إن حبوب مضادات الأكسدة أساسية لصحة أفضل

أصبح الجميع يتكلّم عن مضادات الأكسدة في يومنا هذا! فهي تساهم في المحافظة على صحة جيدة من خلال حماية خلايا الجسم من التلف جراء تعرّضها لأشعة الشمس، التلوّث، دخان السجائر وغيرها من العوامل، ولكن هذا لا يعني أن نتناولها على شكل حبوب! هناك الكثير من المصادر الغذائية لمضادات الأكسدة والتي يقوم الجسم بامتصاصها بشكل أفضل من المأكولات مقارنةً مع المكملات الغذائية. ومن هذه المصادر: الخضار والفاكهة الملونة، التوت، الحبوب الكاملة، المكسرات والبذور، الديك الرومي، ثمار البحر، الشاي الأخضر والقهوة. لذا يمكن الحصول على كمية وافرة منها من خلال نظام غذائي متنوع. فقط عندما يكون النظام الغذائي غير متنوع كفاية، عندها يمكن للشخص أن يسأل طبيبه او أخصاصي التغذية عن المكمّل الغذائي مناسب لجسمه.

الأساطير والنصائح

• عرض المزيد

يحتوي الحليب قليل الدسم نسبة أقل من العناصر الغذائية

الوزن السليم

ممّا يتكوّن طبقك؟

القهوة والصحة