تناول أقراص الفيتامينات والمعادن هو بديل جيّد للطّعام

كما يدلّ اسمها، إنّ المكمّلات الغذائية هي مكمّلات للنظام الغذائي وليست بديلاً عنه. ويجب ألّا ننسى أنّ نسبة امتصاص الفيتامينات والمعادن في الجسم هي أعلى حين نتناولها من خلال الطّعام مقارنة مع الأقراص. في الواقع، إذا كان النظام الغذائي متوازناً ومتنوّعاً أي يحتوي على كميات مناسبة من المأكولات ضمن كل المجموعات الغذائية (حبوب، خضار، فاكهة، حليب ومشتقاته، لحوم وبقوليات)، فليس هناك من حاجة للمكّملات أبداً. ولكن هذا لا يشمل الحالات الخاصّة للنّقص أو الحالات الطبيّة مثل فترة الحمل والرّضاعة أو بعض الحالات المرضيّة.

الأساطير والنصائح

• عرض المزيد

ممارسة الرياضة تساعد على الوقاية من الأمراض

الشوكولاتة السوداء مفيدة للصحة

إن تناول السمك وأحد مشتقات الحليب في الوجبة نفسها يكون سامّاً

البروبايوتكس تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي